還好嗎？

算是睡覺落枕嗎? 線上查到一些方法，不知道有效否　如何處理睡覺落枕和腳抽筋

起飛了嗎?

哎唷喂~~~ 慢慢來

我也很常落枕~~

早上有試按摩腳指，完全沒效....

復健科醫生教的: 右手繞過頭頂抓住左耳, 把頭往右邊慢慢壓下, 這樣可以延展左側脖子, 至少維持20秒再換邊. 慢慢來

現在連左側上背也僵硬，正在排隊看醫生

乖乖

拍拍~~ 快看醫生

保重~

耐ㄟ安捏？

lihama1222: 你今天休假嗎?

對呀！沒辦法去上班

怎會這樣? 要保重ㄚ

lihama1222: 那就好

用吹風機吹肩頸，很有效

早上看西醫有挨了一針，但效果二二六六，沒有改善太多...希望吃鬆弛剤幾天後會好一些！

那熱敷呢？

一開始有發炎 不能熱敷～今晚再敷一下～

有迷有比較好ㄌ

有～昨日找了神打～脖子歪斜回來了～ 剩下的就慢慢熱敷等自然好了～