Russ
12 years ago
克制食量+密集重訓+高蛋白 ,目前看來結果是肌肉明顯增加、但體重維持不變,同時想增肌又減重似乎是太苛求了 .....
Kimnara
12 years ago
一兼二顧,身體也不知道該怎麼操作調整哩
mecurry
12 years ago
可能要再搭配熱量消耗大的有氧運動
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