三十分鐘後，我衣服全濕透了，還兼氣喘吁吁..

感謝杜大娘唷～期許每天可以至少來一回...

否則最近體重跟一年前比，雖然少了兩公斤，但是體脂肪卻往上升耶..

francope: 結果我最近一週才跳一次 健身房跑1~2次快走+重訓

我覺得跳那個比重訓好,最近應該督促一下自己