攝取足夠的維生素B群（小米、玉米、麥片、蘑菇、香菇、綠葉蔬菜等內含豐富B群），有助於穩定更年期神經系統的健康，減少煩躁不安的感覺。─更年期飲食保健方式4 -摘自聖天雜誌第259集，聖天雜誌社