有情緒並不一定就是負面的，因為我們是人，有感情，有感覺。再能夠調適自己情緒的人，也會有情緒打結的時候。即使是心理醫生，也或許會有情緒上的問題，甚至也有需要別人關心的時候。當情緒湧上心頭時，必須有個可以抒發的管道。否則，它會阻塞你腦海裡的思路，進而影響了你的日常生活與人際關係，甚至工作....等等。