從今年八月開始，我每天定時吃早餐，而且吃得豐盛，補充足夠的蛋白質跟主食類，當然也吃許多蔬菜。午餐則減少主食類，到了晚上則不吃主食類，只補充蔬菜及定量的蛋白質，配合上日常的活動以及練習腹部呼吸，到現在已經瘦了10公斤左右，從89點多公斤到現在79點多公斤了。持續努力，應該能夠瘦到75以下，接近自己的標準體重，加油吧自己。