富邦馬完賽

齊齊天使分享

11 years ago

富邦馬完賽

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latest #68

齊齊天使說

11 years ago

全程都還蠻好跑

孤獨浪貓

11 years ago

齊齊天使說

11 years ago

起跑分流也比以往好很多

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齊齊天使說

11 years ago

但賽前一週天天加班超過18小時

齊齊天使說

11 years ago

搞得整個人精神狀態不佳

齊齊天使說

11 years ago

前21k還算維持水平104分

齊齊天使說

11 years ago

28k折返點計時鐘時間來到2小時26分

齊齊天使說

11 years ago

330無望整個人就積極不起來

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11 years ago

30k居然脖子左邊居然有要抽筋的感覺

齊齊天使說

11 years ago

這也太奇怪怎麼會是脖子變跑邊按摩

齊齊天使說

11 years ago

之後就換大腿只要一發力就有感覺

齊齊天使說

11 years ago

32k後太陽就完全出來了

齊齊天使說

11 years ago

精神狀態也有點恍惚，視線找不到焦點

齊齊天使說

11 years ago

有走了幾段路讓自己放鬆一下

齊齊天使說

11 years ago

35k看見101跟自己說不要在停了

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11 years ago

進終點這成績算普通但還可以接受

齊齊天使說

11 years ago

就河堤馬及這樣的好天氣而言，這成績算我自己最好了

齊齊天使說

11 years ago

回想兩個月前的八里馬，也是這樣的天氣

齊齊天使說

11 years ago

這次富邦馬算大進步了

齊齊天使說

11 years ago

這工作太操了今天請半天假鬆一下

齊齊天使說

11 years ago

canben: 明年可以跑半馬了

明日的記憶說

11 years ago

一開始配5K幾乎330就無望惹

孤獨浪貓

11 years ago

brch: 被發現了....我明年還真的想報半馬..XDDD

齊齊天使說

11 years ago

otaiwan: 這次狀況不佳就不已330為目標，但還是會想

齊齊天使說

11 years ago

這次已輕鬆跑完賽為主

齊齊天使說

11 years ago

canben:

明日的記憶說

11 years ago

如果有時間練的話應該可以設在315

小劉葛格說

11 years ago

彥均有說,明年想報半馬試一試,誰叫她今年沒跑好

齊齊天使說

11 years ago

otaiwan: 被發現一週前就已這為目標

小劉葛格說

11 years ago

315這時間不容易吧

齊齊天使說

11 years ago

bell1232: 對我來說很難但有機會總要試試

明日的記憶說

11 years ago

配4'20~4'10~

~卡大鵰~三鐵嗎?!!

11 years ago

厲害啊!!!

明日的記憶說

11 years ago

有時間練的話小鄭體力沒問題~但要先解決速度要上得來的問題

小劉葛格分享

11 years ago

brch: 昨天碰到亞瑟士一個男跑友,時間314,他依教練課表指示訓練了一年.
明年金門馬,他預計305,你如有需要我可以跟他要課表讓你參考

齊齊天使說

11 years ago

我在網路的一位跑有昨天幕標是315結果跑出了311

齊齊天使說

11 years ago

實在厲害

齊齊天使說

11 years ago

國道馬為下一個目標，這段時間要以速度為主

齊齊天使說

11 years ago

bell1232: 好啊～先謝謝

齊齊天使說

11 years ago

CASSELL: 你也沒問題的

齊齊天使說

11 years ago

otaiwan: 4'20~4'10這有辛苦

retarded 說

11 years ago

brch:

齊齊天使說

11 years ago

yes_arthur: 瑟爺富邦明年可以跑，分流後差很多

retarded 說

11 years ago

brch: 308 有趣多了跑富邦不如跑艋舺馬跑完後還有啤酒喝

retarded 說

11 years ago

昨天大概大部分老馬都去跑308

retarded 說

11 years ago

goo.gl/FTavh

齊齊天使說

11 years ago

所以這樣才好跑，不用一堆人擠在同一場

齊齊天使說

11 years ago

這是好現象

齊齊天使說

11 years ago

艋舺馬我是沒跑過，但我是不會想跑

齊齊天使說

11 years ago

我對過多的補給其實也不是很認同就是

白Bobby 說

11 years ago

講到這個，我只認同E證書、晶片、水站，其他都不要，價格400以內就太完美了

齊齊天使說

11 years ago

BobbyBai: 對啊～以前報名費600塊的現在都漲到1000塊

齊齊天使說

11 years ago

但什麼都沒變也沒提升

bumbler=幫不了你說

11 years ago

內湖變化好大說

11 years ago

brch 利害，有點疑問，肯亞選手2點多個小時跑完，這??

...

11 years ago

~阿明~ 說

11 years ago

brch: 果真是魔王.壯況不好下的成績.切是無人能及!

阿Jack says

11 years ago

分流還是很多人啊！北美館前我均速大概都只有620

阿Jack says

11 years ago

到河濱才有拉到530，過麥帥橋後有一段河濱也很窄，沒辦法超車

阿Jack says

11 years ago

眼看破PB無望，最後幾K就亂跑，還和跑友去小七買啤酒帶回終點喝，428完賽

明日的記憶說

11 years ago

3:17 www.marathonsworld.com/a...

齊齊天使說

11 years ago

現在才下班回到家

齊齊天使說

11 years ago

binbin999: 所以他是肯亞來的嗎

齊齊天使說

11 years ago

527725: 這成績粉普通啦

齊齊天使說

11 years ago

hi_jack69: 這樣還428你嘛幫幫忙～真是強傑

阿Jack says

11 years ago

哪有啊~我還差你很多啊！

白Bobby 說

11 years ago

hi_jack69: 今天下雨有去跑步嗎？

阿Jack says

11 years ago

晚上如果雨不大的話，會去恢復跑