當你注意到那些貶抑你或要求太多的情況，請先清理自己的負面能量或內在感覺。首先，保持身體挺直，停留於中心，不要前傾或後仰。當你和耗損你的能量的人在一起時，學著把你的感覺說不來，即使對你自己說或寫都可以。
把感覺說出來或寫下來，對於把別人的能量從你的空間中淨化是很有用的。你不需要對別人表達你的憤怒，但需要把能量從你的系統移開。你可以錄下它、拍攝它或寫下它。任何把它帶出身體的過程，都是療癒的過程，試試放你從別人那裡帶進的能量的淨化過程。
文字來源：《個人覺醒的力量》，p.60，情緒幫助你創造實相
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