真是講到我的心坎裡

十二隻恐龍去野餐

每天喝水的最佳時間是：
1.早晨起床後1~2杯。
2.上午10時左右1杯。
3.下午3時左右1杯。
4.就寢前1杯。 5.三餐飯前1小時，各1杯。 -摘自聖天雜誌第264集，聖天雜誌社