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少量多餐。除三餐外，並於上、下午、睡前各加一次點心。

進餐要細嚼慢嚥，且心情要放鬆，飯後略作休息再開始工作。

溫和飲食是一種無刺激性，含低纖維質，易於消化且具有足夠營養的飲食。

身體常因亂吃藥而搞壞，請只吃醫生給的藥 ! ! 如此才能驗證給藥的效用。

務必! 務必要細嚼慢嚥 !!

放輕鬆... 拒絕任何壓力...