除正確飲食，必須加入減重計畫的另一個要素
恕我直言，如果你的生活當中不加強體育活動，那麼想改變體型幾乎是不可能的。當然，你僅僅透過節食來減輕體重未嘗不可，但是很有可能在停止節食之後的幾週或幾個月內體重又重新增加（甚至可能增加得更多）...