~倉鼠大福~ 說我的腿真的好酸噢......(走路都酸的狀態=口=) 永春人是不可能被樓梯嚇倒的，忘記自己太久沒爬樓梯了。 - #in5yqa - Plurk

~倉鼠大福~ 說

11 years ago

我的腿真的好酸噢......(走路都酸的狀態=口=) 永春人是不可能被樓梯嚇倒的，忘記自己太久沒爬樓梯了。

~倉鼠大福~ 說

11 years ago

之後運動加上爬點樓梯好了~~~

千咲꒰ঌ∫(ノωΦ)❖ 說

11 years ago

說真的東山的樓梯比你們永春的恐怖多了

~倉鼠大福~ 說

11 years ago

我是沒看過東山的樓梯啦~~~不過在永春的體育老師們都有因地制宜的特殊課程= =不時會出現跑操場跑山路跑看臺跑樓梯，下來外帶個伏地挺身仰臥起坐跟全蹲十下，這種可怕的東西，所以大家都......(<<<不過可能也代表樓梯其實算平坦跟穩固？)

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11 years ago

每種運動方式因人而異捏，先看個復健科（你的腳）看醫生針對狀況建議你做哪種運動吧？

11 years ago

例如膝蓋、關節很脆弱的就盡量不要進行樓梯運動；如果要爬樓梯的話，下樓重來時也務必要搭乘電梯。

11 years ago

因為向下的重量是體重的好幾倍

~倉鼠大福~ 說

11 years ago

Cedrico4n: 好吧，你這麼說我看還是不要好了>"< 其實我能做的運動不多，因為體重跟關節的問題，基本上好像就是健走跟慢跑比較適合，(腳踏車我不會騎=口=) 可是最近天氣不好，運動得也有點膩才想說不然爬個樓梯0.0...

~倉鼠大福~ 說

11 years ago

Cedrico4n: 我知道下樓梯不太好，但是安全門都沒開Q口Q 被關在樓梯間的那天只好走下去惹

11 years ago

我覺得仰臥起坐不錯說XDD要注意的東西是地板XDDD

11 years ago

你會定期去看腳嗎？順便問醫生咩，或是游泳

~倉鼠大福~ 說

11 years ago

Cedrico4n: 不過仰臥起坐感覺好像比較偏向雕塑型的運動~~~

~倉鼠大福~ 說

11 years ago

Cedrico4n: 當然不是呀0.0，我最近才下定決心，下次再扭到就會去看了.......游泳場地好像沒那麼方便，之前看康健雜誌好像也說游泳因為是一趟一趟常常在停頓，也算是雕塑型的運動(<<<不知道真的假的，因為滿多人都推游泳的~~~) 話說泳衣不知道還穿不穿得下XDDDDD好幾年沒穿啦......

~倉鼠大福~ 說

11 years ago

也有聽說跳有氧滿好的www