想說中午吃太好 晚上做一下瑜珈補強一下 結果發現沒有老師引導跟數拍 不知道在做啥 只好抬腳20下匆匆結束~這樣就流汗的我真是越來越肉雞了
小云
說
是天氣太熱的關係（幫你找藉口）
jinqyun: 你也可以做看看 平躺雙腳舉高90度 雙手大字放在身體兩側 腳要盡量升直 用腹部的力量把腳舉高喔
對了 不要在床上做 避免傷到喲
小云
說
我家沒有瑜珈墊，直接在地板做也很危險吧 orz
用巧拼啦
小云
說
巧拼貓會抓，所以也沒有 囧