看來你需要增加一項工作 -- 給自己時間去運動. 最好做點重訓, 肌力好一點 可以保護自己.

運動真的很有幫助，能作重訓的地方離我這有點遠，我們這小地方只有個公園。目前只能偶爾作作伸展操了。

但我相信肌力好點能保護自已，現在我的腰好像快折斷一樣，若長些肌肉保護力應該多些。

那就做些仰臥起坐 伏地挺身. 用自體的重量來訓練肌力

~~照顧人攙扶是有方法的 上網找找

好的