歪悠欸取治療師阻止我練仰臥起坐，另外教我別的縮肚秘技，隨時都可以做 - #j5eyjx - Plurk

11 years ago

治療師阻止我練仰臥起坐，另外教我別的縮肚秘技，隨時都可以做

11 years ago

快教阿

11 years ago

我不會用文字描述ㄟXDD而且效果如何不知道

Ａ蛋。飯說

11 years ago

我急需

立即下載

11 years ago

應該有點類似當兵的立正吧!?

11 years ago

快教唷

11 years ago

GarethHan: 你沒救了

11 years ago

nnilbig: 也許吧，姿勢很重要

11 years ago

你可以拍影片給我們看

11 years ago

教學影片來一下

11 years ago

這…也沒什麼動作啊XDD

11 years ago

就把腰桿打直，把肚子挺出來，才能把肚子那邊撐起來，脂肪比較不會堆在那

11 years ago

然後想像從肚臍那邊往內再往上撈

Ａ蛋。飯說

11 years ago

肚子挺出來?

11 years ago

撐個30秒左右

11 years ago

每天做，沒事就做

Ａ蛋。飯說

11 years ago

還是不太懂@@

11 years ago

GarethHan: 沒關係啊，你不是說你持續你的方法你會瘦，你就繼續吧

Ａ蛋。飯說

11 years ago

能更快就用更快的方法阿

11 years ago

你增胖速度已經很快了啊，繼續加油

11 years ago

我也很專業變胖

11 years ago

植森式瘦肚法
是指這個嗎

11 years ago

a05202: 所以有效嗎

11 years ago

我跑步時也會做類似的動作~後來習慣了就平常也都縮著小腹...個人見解是的確不會讓腰圍變大很快~但要有明顯的腹肌還是要練

11 years ago

阿成來個真人版教學吧

11 years ago

阿誠教學肯定很震撼！

11 years ago

就是阿誠這個呢