精緻的醣類會導致各式慢性疾病如糖尿病、心臟病、癌症，各式的水果也隱藏著糖份，故不要無節制的食用糖份過高的水果，請多攝取糖份較低的水果，如大蕃茄、芭樂、葡萄柚。 -摘自聖天雜誌第257集，聖天雜誌社