下樓的時候扭到腳…肌肉好像拉傷了…好痛
居然腫起來了…
【歐文】
說
暫時別太常走動吧，好好休息
Algernonasd: 已經疼到不能走路了…
先坐好然後試著把痛的地方按摩一下
xBlueDragon: 按摩過了 也拿冰水泡過了結果越來越疼
VortexDraco: 泡熱水吧，然後記得去找醫生
timyun1993: 可是我們老師說要用冰水
VortexDraco: 冰敷熱敷交叉嘗試呢|AO
VortexDraco: 冰水沒用的，腫傷要暖敷才有用
timyun1993: 總之睡一覺看看…
xBlueDragon: 感覺會更難過?!
VortexDraco: 嘛，最好真的找個好的跌打師傅看看，三、四年前在樓梯直滑11級，去醫院看了兩遍都沒用，到最後還是自己找跌打師傅才有明顯好轉
順帶一提，那時一整週走不了路
timyun1993: 我以前也有拉傷過 專門跑到很遠的專治扭傷的醫院才治好 結果現在又扭了 
銀色教父
說
扭傷不能按摩 推拿 與冰敷 只會延長恢復時間，正確方法是熱敷 並好好休息，跟吃營養物品，還會在扭到是因為身體不健康，彈性差而剛好很衰扭到。