真是太令人生氣了!

冬天嘛(不

可是才不到一個星期啊

該做仰臥起坐&伏地挺身嘍！

我只會仰臥起坐，伏地挺身從來沒成功過啊

阿，還有一個動作有點像伏地挺身的，可是我不會講....

這個
cdn3.mf.techbang.com.tw/...

如果伏地挺身還是太難..腳的部分可以先從膝蓋著地開始

伊凡子你是天使 不，你們都是啊

決定睡前做仰臥起坐!!!

我說那個動作一次要30秒以上喔(超累

維持

坐著有彎腰的話難免都有分層吧？

彎腰是一定會分層，正坐不一定

正坐沒有