商業周刊 - 不是流汗多就有用！沒注意這5點，鄭多燕跳再多也不會瘦

喔喔! 3Q 我來看一下

這篇應該是指全身均衡胖的那種肥胖

我的話, 因為8月中有朋友要從台北下來, 所以比較急著在那之前做出效果, 所以有控制澱粉的攝取

不然像我這樣下半身肥胖(我上半身和下半身買衣服的SIZE可以差到2~3號) 節食的話都會從腰和上半身開始瘦

反而會顯得下半身很胖, 像蓋古克啊~~~

另外, 我跳鄭多燕都有穿鞋子, 也有暖身喔! 多謝關心ˊwˋ

我想鄭多燕的好處就是有氧舞蹈中穿插肌力訓練, 這對女生, 減肥初學者, 或是生活忙碌的上班族而言是很好的, 只要跳完一套30分鐘就都可以全部都兼顧到一些

基本上鄭多燕的舞蹈本來就不是設計給有運動習慣的人, 就算知道肌力訓練分開做比較有效率, 但那感覺就像告訴午休時間只有一小時的上班族說, 別吃便當, 同樣樣三道菜分開煮比較營養一樣, 可是人家就是吃便當最方便XDDD

肌力訓練的話, 我有在做深蹲和臥姿抬臀, 不過頭暈的關係已經三天沒做了Orz 打算今天睡醒之後觀察一下, 有好轉就恢復運動

這幾天頭暈的關係食慾很差, 基本上都是為了吃藥而咬一口飯糰, 一直到今天(其實是昨天了)晚餐因為買了味道清淡的魚肉, 才吃得比較正常