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10 years ago
不被情緒綁架
書摘:
我們全心努力的,就是不去感覺潛藏的不安。更悲哀的是,我們繼續用這樣的方式進行,只會覺得更不安。這給我們的訊息是:緩解痛苦的辦法就是全然感受它,學著停駐,學著跟不安的感覺同在,和緊繃同在,學著跟癢和抓癢的衝動同在。隨著每一天,每個月,每一年過去,慣性連鎖反應便不再繼續統治我們的生命,無益的模式也不會繼續增強。
nn~
10 years ago
你一旦看到你的所作所為,你如何上鉤,如何失控,就再也傲慢不起來了。誠實認識自己,讓你軟化,讓你謙卑,也讓你對本初善生起信心。只要我們不再因為強烈的情緒而變得盲目,只要我們給自己一點空間、一個間隙的機會,只要我們停下來,我們自然知道該怎麼做。因為我們本身的智慧,我們開始放下、無懼;因為本身的智慧,我們慢慢不再強化習性,帶給世間更多的痛苦。
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