最近開始運動減肥...發現自己至少三年沒有主動去運動了 
才只是第三天的鍛鍊腹肌還有胸肌就快死亡惹 
才只是第三天的鍛鍊腹肌還有胸肌就快死亡惹
沒鍛鍊過的雞作成績排不好吃(誤
軟軟的。
soncat1129: 對啦全部都是軟的
豬排。
然後是背肌 
（醒醒
（醒醒
miya18: 叫他練下背肌，一定死。
soncat1129: 那是什麼
首先他要趴著（？）
然後讓上半身往前懸空，變成一個直角，接著要一個人或東西固定他的腳，然後上半身由下往上翹約5-10秒，再休息，再繼續。
然後讓上半身往前懸空，變成一個直角，接著要一個人或東西固定他的腳，然後上半身由下往上翹約5-10秒，再休息，再繼續。
翹到頂才算哦。
soncat1129: 感覺好痛 （表情錯#
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