吃進去都很簡單,消耗的時候會哭QWQ

跑步特別花時間體力0.0

longlostmemories: 300大卡大概是一個7-11的麵包的說。我想慢慢的提升消粍的熱量。

hasegawa0530: 聽說是重訓和跑步兩種都要做才能下降體脂率，不過跑步比較花時間就是了。

Ryusei011: 我比較喜歡跑步，流汗的感覺不錯呢。