tequilak
說
半年沒跑步了,今天小跑6km,跑後股四頭會微微痠痛,真的很佩服 BiangBeiBei 久久才跑一次,每次還可以跑10km
我久久一次最久也一個月而已
而且有基礎後比較不會痠
我星期六騎單車去林口電廠，回來脖子就很痠
其他地方反而還好
maopopo
says
這幾天空氣太差，不適宜跑步喔～
樓上正解！
tequilak
說
年紀真的有點大,啟動和復原都要花比以前多的時間,還是要循序漸進才行
tequilak
說
南區的空污相對嚴重,永和最髒
沒錯,要循序漸進才行