Yogars: 阿輸吠陀體質測試
鼠兄 做做這個 結果跟我說 謝謝

pitta

Yogars: 匠的話 你要注意你攝取醣類(飯)，油脂這兩部份，要均衡別過量，飯及肉類一餐盡量以你自己的一個拳頭大為主，肉類除了炸或別煮太久那種以外，也大約以一個拳頭大的量，蔬菜盡可能的用拌炒或燙的方式，盡量不生食，喝溫水。油炸、糕點、含糖飲料那類請戒掉。目前先這樣式看唄~

阿~ 我喜歡吃生魚片，還喝可樂，當然肉加飯好幾個拳頭...。不過我最近肉吃很少了，炸的也不太吃了。不過在外面要吃燙青菜真有點困難。

Yogars: 蔬菜的部份可在自助餐店買，雖然不好但可吃到不同的蔬菜，而不會只吃到單一種類
生魚片那種生食 盡可能一個月吃一次別太常吃，盡可能吃"天然不多次加工"的食物較好 肉及飯的量 先減量試看唄，晚上盡可能吃好消化的食物，像是水煮或拌炒的蔬菜若不方便就挑自助餐店挑不同顏色蔬菜三種，些許蛋白質(白肉OR豆干)，如果還想吃飯,建議大約半碗左右，讓自己不會餓即可，若不餓則可不吃白飯，到睡前除了溫開水就別再吃任何東西

dodocat0417: 好嚴謹的飲食控制，晚上我大多吃蔬菜跟白飯，加喝湯而已，但是回到家會吃點水果，白天就盡量吃蔬菜很多的便當。

Yogars: 現在的大多食物都是經過過度烹煮或加工，那對身體不好造成無法代謝變成毒素存留，剛才給你測驗的是查你的消化能力屬於哪一類，而這類型人的消化力是吃什麼都會吸收的那種。晚上建議要吃好消化的食物，因為晚上人體的消化能力降低，吃太多或不好消化的食物會造成人體無法代謝出來，變成毒素存留在身體。生冷的食物少吃，因為跟身體溫度差太多的食物進入人體，會讓身體受不了而抗議，不建議多吃，較需要消化的食物，建議在白天吃較好

近來都不吃冰了，身體回復不少，但冷飲還是會喝一點。以前晚餐都隨便吃，有時候早上醒來還覺得肚子飽飽的，現在就吃蘇菜跟白飯了。

Yogars: 多注意醣及油脂的攝取量，冷飲盡可能不要加糖呦，也少喝，原因就如上所說，跟身體內部差太多，身體不舒服的 。目前你的飲食狀況先觀察一段時間來唄~ 看有沒有好些

我這種飲食調整法 也是為了讓身體回到接近"原廠設定"的 但不代表我吃的食物就不好吃 沒了那些過多的味道 反而可以吃到食材原本的味道

像我也是可以吃甜食丫 只是方式不同及要看吃怎麼樣的甜食而已

我相信如果有改善，就有動力可以堅持下去。最近吃蠻多蔬菜的，才發覺以前對蔬菜有偏見，其實蔬菜不難吃啊。

我這方式不是只叫你蔬菜而已呦~~主要是看你的消化狀況如何 然後再做飲食上的變化

dodocat0417: 災啦，肉也要吃啦，但是不要吃太多

我以前常吃超大牛排ㄝ

呃.....這樣看來.....你有可能是一隻超大體形的栗子鼠~.~

不是只有肉而已...飯也要注意量的問題嘿

dodocat0417: 蝦密啊，飯吃太少沒力氣啊

Yogars: 請問您務農嗎??@@??

dodocat0417: 寫軟體是粗重的工作啊

是用腦多唄...我回去找看一個資料再傳給你看 關於工作到一段時間後想吃東西要怎麼吃那種

dodocat0417: 有這種東西嘎

這兩天在看阿育吠陀的一本書 裡面有二頁寫了 有時工作一段時間後想吃洋芋片 那種不好 可換吃XXXX替代 那個XXXX是我忘掉的東西...XDDD

以上說的飲食方式 我找出的結果 它是阿育吠陀的飲食方式 但因為我看的不夠多 所以大約只能用這樣的方法跟你說 而我自己是因為有老師在幫我檢視我的飲食 所以有加了一點點的感想心得分享給你試看的

阿育吠陀是印度古時候的經典是嗎

阿育吠陀是印度的醫學 就好像中醫是中華民族的醫學 阿育吠陀是印度的傳統醫學

這麼厲害!!看過瑜珈經嗎?

目前只看一點點而已 沒看完 那是需要花時間品味的書