(筆記筆記)

生，容易。活，容易。生活不容易。 -摘自 灰 熊 的噗浪發文

應該避免在睡前接收太過刺激訊息，像是觀看恐怖電影或是與親友講電話等，讓腦部在睡前可以先放鬆，上床後才容易放空。 -摘自 達人教戰－失眠別急著吃藥 好習慣帶來好夢