不可思議

今天聽了大家的建議，混合糙米跟白米各一半，結果老公說吃這個飯好折磨（昨天說要吃得健康一點的人，今天就反悔是怎樣）

不然就不要糙米飯，多吃點青菜，每道肉也都炒點蔬菜。我後來也放棄糙米飯、全麥吐司跟地瓜，腸胃消化不了

不過配菜減少鹽巴跟油的使用量，他倒是沒有抱怨（餐桌上還是出現了萬惡的滷肉，但是只有一小塊，減少攝取量）

多少還是要吃點油，我之前吃太素，現在得補充胰臟酵素才能消化...

aser512: 我老公不喜歡全麥土司跟地瓜、芋頭、山藥、蓮藕等，看到這些東西會直接拒吃（可是我很喜歡山藥跟蓮藕，實在很苦惱）

男生好像都討厭這些ㄟXDDDDD
我偷混一些地瓜到咖哩裡面，還是被抓到XD

根莖類的好處是可以冷凍，你就凍起來，每次自己吃點啊，不一定兩個人都要吃一樣。

aser512: 我有一次把山藥磨成泥偷偷加到焗烤裡面，還是被抓包，想要偽裝成馬鈴薯泥的計策失敗了 XDDDD

糙米混白飯一開始1:3或是1:4比較能接受吧，飲食習慣要循序漸進，太躁進就容易放棄。

XDDD

我沒想到冷凍這一招，我會試試看

看是要分成小分量，或是切片切塊裝袋之後攤平再凍(取出時輕敲)，不然取出會很困難喔。

不然改試試麥飯？麥飯口感蠻Q的，吃起來還不錯

aser512: junko404: 我都會試看看，謝謝

山藥與其用磨的，倒不如直接切片跟馬鈴薯一樣做焗烤，會比較像一點

山藥切小塊用醬油糖紅燒也不錯~~看起來也很像馬鈴薯

糙米混白飯要先把糙米泡8小時水之後再加白米一起煮，水量比白米多一點然後加點油就很好吃啦~~

上面的水量指的是比完全煮白米的時候多...多多少要看糙米的份量。