感覺憂鬱症很像是無法迎合所謂的大眾期待，而加上自己的焦躁感所引發。很多人都有無法信任自己的不安全感，這是環境給予加上自我認同不滿足的雙重壓力下，所造就的問題。老實說，什麼精神病和診斷規範都是人制定的，由大部分多數去決定少數的命運，往往會產生歧視，而為了不要和所謂的多數人不同，少部分的人就開始隱藏自己與他人不同的地方。

在陽光照耀不到的地方，開始產生陰暗。面具帶久了，人在長期壓抑之下，往往會想不開。如果每個人都能接受不同的特性，而非需要控管的特例，這種要把自己裝作「正常」的假性議題就會減少，但很難。人本來就不可能一樣，但社會為求管理方便，往往把人標籤、制式化。

以前曾經和朋友討論，做了一個設問：假若這個世界上所有人的精神上都有症狀，只是大部分的人患上的症狀相同，因此第二多數或者是少數症狀劇烈，抑或不同的人就被貼上標籤。那負責貼標籤的標準，不就是多數欺壓少數？那為什麼我們可以把不合理的事情合理化，拿來欺壓自己呢？

世界對人都是友善的，往往對人不友善的都是自己的同類。然後我們常常聽人家、聽父母說，卻忘了聽自己怎麼說，或是不斷去壓抑自我的意願與想法，進而導致更深層的悲劇。最了解「我」的，是「自己」，連自己都懷疑自我的真實性，那還會有誰認可你？

是非任我，對錯由心——很直白的道理，但卻最難做到。我們身上被賦予了太多慾望，有自己也有他人；可常常為了別人，我們忽略了自己，甚至去扼殺它。等到喘不過氣來，再回歸本身這塊，卻發現一片荒蕪……這樣很傻，我們成全了別人，那誰來成全自己？所以自由並不難，心隨境轉和心不隨境轉，最難。