30歲的筋骨表示: 吃不消sun run啦~~~ 早知道不跑那麼用力了週末還要露營爬山啊~~~ 為什麼過了三天還超痠痛 ><
沒經驗 Orz 同事說運動完應該去按摩拉筋的.....
Rach Karen不要爬太快黑熊不要追我~~~~~
黑熊不要追我XDDDD 放心我陪妳!!
肌肉痠痛的話可以洗熱/冷水澡 (沖熱水一分鐘->沖冷水一分鐘->交替三四回) 加速代謝, 然後睡前多拉筋抬腿~~ 會好得比較快哦!
酸痛表示長肌肉!! =D 一定會等你的啦~~ 不過還好我們的 gulf islands don't have any predators.. so no bears ~~