是嗎?

把健康當做工作的一環!?

健康管理

自己當自己的經紀人XDD

1.PM11填前後1hr一定要熟睡(最好有睡意的時候就睡一下，然後睡前不要一直想事情，絕對不要弄到自己失眠
2.少量多餐不要突然吃太飽，不然會犯睏難以集中注意力
(但是絕對不能不吃，胃會壞掉沒體力，之前因為不吃身體以為我要死掉了讓我脂肪肝....)
3.一公升的水壺裝滿隨時喝水，這樣還能強迫自己定時起來走動。

4.不要攝取太多咖啡因，不然會胃痛或是情緒過於亢奮，改攝取B群之類的(我都喝人參蜆精，雖然不會提神但是能降低疲勞度
5.在沒那麼忙的時候能多花一點時間運動就運動，走樓梯.騎ubike....
其他還沒想到。

每周固定運動1~2次吧~

有 現在有運動了體力上限值有上升

那只好加一條 禁止看螢幕超過8小時(最好

是FB跟噗浪 時間小偷(戒不掉