今天先練正拍，但用力的地方錯誤，打出去的聲音很奇怪，方向也一直偏左

再來練雙手反拍，因為是慣用右手出力，施力點很自然就抓到了，只要步伐對球的方向就會很順

所以試著雙手正拍，發現左手也漸漸抓到施力點，換成單手正拍揮出去的聲音就變得很不錯，只要記得側身拉拍不要超過180度以上、最後收拍要完整就比較順

第二小時開始練正拍反拍的前後跑動，對於有姿體障礙的我好難！

雙手反拍除了退不夠後面揮拍外，姿勢還算及格，但最後一步的左腳要記得往前踏

但是正拍往後移位不會跑，變成小跳步了orz 就連往前跑的最後一步也變成左腳了(冏

重點紀錄：
移位邊跑邊拉拍，才來得及揮拍
移位時小跑步，最後一步再跨大步，讓下盤穩住
正拍用小手臂和手腕的力量擊球
最後收拍一定要確實！

今天發生了小插曲，練約一個半小時，撿完球準備休息喝水，教練先去裝水，我坐下後突然昏昏的沒了意識，眼睛睜開發現自己躺在椅子上，坐起來頭還是很暈，想說趴在椅子上休息一下，又失去意識了

被其他教練叫醒，發現我嘴唇很白，就去幫忙裝水，帶了很多人過來，還有醫生XD 問到後來是因為沒吃早餐和午餐就開始運動，天氣熱又流汗，血糖太低，教練還幫忙買舒跑，還有人拿小餐包和蛋糕過來，大家未免也太驚恐XD

休息了半小時左右，順便看看其他人練球，假日來感覺不太一樣滿有趣的w

血糖太低就運動很危險啊！

yuma0102: 真的！這次學到了，以後要帶餅乾在身上

zeroppoi: 或是巧克力 可以迅速補充熱量 只是要擔心融化XD

NmoG: 感覺帶香蕉也滿實際的

畢竟香蕉熟了不能久放 一串又好多根XDDD

重點是要吃點東西,這樣才有體力,不是單單補血糖而已,別再肚子空空就去做運動了

真的，今天有吃就很有體力，也不會暈了！