最近換了新工作，坦白說壓力有點大，所以這兩個星期來精神狀況就不算很好，今天莫名其妙被罵更是讓我崩潰

上班時因為太忙了所以沒有時間停下來胡思亂想，可是一下班回家後就 剛剛我是處於一個一邊哭一邊打FGO的狀態(欸

深呼吸或捏自己肉(?)

我大概真的是個廢物吧

找人哭泣（？？？）

（張開手臂）（想幹嘛

我會找我喜歡的小說來非常投入的看

本來下班走在路上都想好要怎麼和我媽說今天發生的事了，其實我當下也真的沒有那麼難過，對方也和我道歉過了，但我一回家還是哭到說不出話

謝謝各位，我會試著努力找東西轉移注意力

事實上我等下還要繼續忙工作的東西，應該可以轉移注意力(?

深呼吸，專心呼吸，把注意力全都用在呼吸。

不過我覺得能狠狠哭一場、罵一番發洩下比較好，太抑壓真的不行。

轉移就是去忙，或是找東西看，或是找人亂聊，讓自己「沒空多想」。

虎摸彤彤！有時候哭出來發洩一下也是種方法，但最重要的是不要一直鑽牛角尖，這樣負能量會越來越多 好好找人吐吐苦水也算種方式，再來就是追追新番或是看個電影小說

建議剛開始工作都很容易有這個狀況，請觀察自己的狀況是否還好如果不能處理真的不要逞強要去看心理醫師（這邊就是沒弄好還吃藥一段時間的人），然後可以的話這段時間盡量找人一起，比較不會有瞬間的空洞感然後又開始哭。

找人聊聊,哭一哭,做ㄧ些事轉移注意力,我自己是還會去找甜的事物吃