我也想去睡

打坐冥想？

我實在是學不會打坐這件事

雖然也不會坐不住，但有坐跟沒坐也沒差.......

躺著也可以，專注觀息，大休息的姿勢一樣能很快入定

就是一直專注在呼吸上我反而很焦
更焦慮睡不著這件事……有點難說明，但我大失眠的時候基本上已經試過很多招了QQ應該是因為生理期要來了才失眠……