晚餐吃家裡煮的肉醬義大利麵

減肥真打擊信心，我還是吃太多了吧

要努力做到不餓就不吃

還是應該改變策略了呢，應該是我有哪邊出問題了

吃的部分鵝要不要想想油脂的攝取量有沒有過多之類的(沒有看到鵝全部的餐點不太確定)
不過之前看到三條地瓜是真的有點多，因為他是多糖分的碳水化合物，雖然代替精緻澱粉很好，可是一天盡量攝取一條中型(100到150g左右)就好，因為鵝也有吃水果的樣子，那個也算高糖分的，一天一份就好
不然鵝也可以盡量試試再減少碳水化合物(但一定要攝取喔)，多攝取蛋白質
其實也可能是鵝的體重已經算是滿ok的關係所以會有點停在停滯期，原因可能很多，幫鵝心靈上加加油

umiumi_ikiru: 謝謝你的建議