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Standard view
✁紙ㄩ
4 years ago
最近身體狀況差到一個人生的新高度
再不努力一下感覺自己會猝死所以來幫自己訂一些目標,貼在別人看得到的地方才能約束自己做
(下收)
latest #14
掰噗~
好奇
4 years ago
是嗎?
✁紙ㄩ
4 years ago
目前的身體狀況:
胸悶、心悸、頭暈、頭痛、噁心、胃痛
✁紙ㄩ
4 years ago
打算從以下幾點做改善
立即下載
✁紙ㄩ
4 years ago
1.睡眠
現狀:每天睡眠時間2~6小時不等,早上5、6點左右才睡
目標:3點以前入睡,睡眠時間達到每日至少6小時
✁紙ㄩ
4 years ago
2.飲食
現狀:想起來才吃沒想起來就不吃,有食材有動力就做飯,沒動力就吃冷凍食品或泡麵,有時一天兩餐營養大致足夠,有時一天一餐不到都是垃圾食物
目標:一天最少吃兩餐,不求多有營養但不要只吃垃圾食物,一週不要吃超過2次冷凍食品或泡麵
✁紙ㄩ
4 years ago
3.運動
現狀:走到超市再走回家(來回路程不超過15分鐘)都會四肢發熱發癢,體力差到人生新巔峰,每天走不到1000步
目標:本來就沒運動習慣了我的目標不高,就每天走3000步吧⋯⋯
✁紙ㄩ
4 years ago
4.其他
·不要翹課
·每天洗頭
·記得喝水
·做家事
✁紙ㄩ
4 years ago
目標都很低,差不多訂在一個不會猝死的水平
短期目標是不要心悸跟頭暈,以前從來都沒有心悸過所以有點害怕,萬一我死在家裡沒人幫我收屍怎麼辦!!!!!
雖然應該沒人看但我打算每天上來匯報自己的生存情況,希望能起到一個約束自己的作用
(我覺得好難阿⋯⋯)
用用▷印調
4 years ago
看來你需要我定時三餐line問候
(先不要
✁紙ㄩ
4 years ago
leaveandyou
:
那就拜託妳了(人家不要
我現在是寂寞a兔兔,需要民眾關懷,每天一個人關在家感覺要瘋
用用▷印調
4 years ago
@Edit 4 years ago
而且我最近熱衷開車,我們可以天天開夜車
(本末倒置
心動不如馬上行動,關心從現在做起 (rock)
✁紙ㄩ
4 years ago
leaveandyou
:
天天開夜車腫麼如此讓人心動
我看到妳的關懷了
有人關懷的港覺好幸福
✁紙ㄩ
4 years ago
promisone_
:
謝謝花油的愛
我會努力的
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