減肥 我的食譜大家可以互相參考一下❤️

早餐：豆漿+蘋果
午餐：燙青菜+水煮雞胸肉
晚餐：茶葉蛋

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宵夜：燒烤披薩牛肉麵烤鴨糖醋里脊回鍋肉糖醋排骨醬牛肉大盤雞辣子烤魚海鮮疙瘩爆炒肥腸火鍋五更腸旺麻婆豆腐青蛙上樹螞蟻上樹滷味鹽水雞雞蛋糕臭豆腐壽司手捲骰子牛蒙古烤肉炒麵蛋仔煎炒麵炒米粉大腸麵線花枝燒烤魷魚木瓜牛奶牛肉井啤酒