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老蔣.望月
4 years ago
專注力訓練:
越簡單越好、重複性高。
例如數呼吸次數,數碼表秒數
畫直線、畫圓練習
把貓砂推整齊
把被子折方
讓雜念斷,最好的訓練。
老蔣.望月
4 years ago
這麼說來解數學題其實有專注也有分散專注的成分在。
思考解題突破的第一步就是散彈式思考(分散專注
當第一步出來以後的計算就是狙擊式思考(專注
老蔣.望月
4 years ago
如果糾結在作不好或想不出來的題目上,是為反芻思考。
反芻思考源自於大腦的預設模式。就是不自覺東想西想一大堆的模式。
只要透過訓練讓大腦擁有專注於單一事件的力量
那麼就能把雜念干擾的程度降到最低。
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