選擇性、集中性、分散性、持續性、轉換性

選擇性和持續性為重

專注是一種專一的「醒覺」狀態，個體將外界的某些部分帶入意識中，並調整自己的行為（鍾聖校，1990）。

視專注力切割工作量

任務導向

進行需高度專注的任務之前，經過一連串的「程序」。

「儀式性」程序分別為：
1.有節奏的運動：花15～20分鐘
2.沖澡、換衣服，透過動作轉換情境。
3.整理桌子

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