#運動廢 我終於...開始學硬舉了QQ雖然還沒有完全學會，但是感覺算是一個里程碑?!?
這樣跌跌撞撞?!轉眼間也學快一年了...最近才開始慢慢看一些肌肉構造跟健身原理?!的書，覺得還頗長知識的!!
(??!!
昨天上課時看到有人在做某姿勢。我：啊!!這動作我昨天在書上看到過!!!教練：喔那你說看看是什麼?我：某國名的深蹲?!教練：是保加利亞深蹲啦...= =
這樣跌跌撞撞?!轉眼間也學快一年了...最近才開始慢慢看一些肌肉構造跟健身原理?!的書，覺得還頗長知識的!!
(??!!昨天上課時看到有人在做某姿勢。我：啊!!這動作我昨天在書上看到過!!!教練：喔那你說看看是什麼?我：某國名的深蹲?!教練：是保加利亞深蹲啦...= =
我：我覺得那個很難...是練腿的吧。我應該沒辦法??
教練：那個除了腿之外也可以練臀部。不過我又還沒教你，你自己別亂做
教練：那個除了腿之外也可以練臀部。不過我又還沒教你，你自己別亂做
話說回來，我覺得上了快一年最大的變化與其說是我的體魄(體脂率減了5%，體重減了2公斤)，倒不如說是其中一位教練的訓練方式，真的從天使?!變成魔鬼?!?? 
對方是覺得我都上那麼久了，好不容易從比一般人差很多變到比一般人好一些，當然應該要更上一層樓?! 
我自己則是希望體脂率可以再降一些，體重雖然也想降，但又怕影響到肌肉量，還是先維持好了 
另外值得一提的是，我的飲食其實完全沒有被控制(簡單而言就是我愛吃啥就吃啥，沒有配合運動調整飲食)，所以基本上可以達到體脂率減少跟體重下降，真的是運動的效果(可見我有多麼努力?!) 
賀！
突然想到我下載了一個走路App(Hahago)裡面可以兌換會籍，歡迎有興趣的人來陪我一起運動 (？！！！）一年之間其實9成以上的器材我也都學了一輪，可以交流一下的呦 （你
賀！！體脂率降低5%真的很讚啊啊啊！表示你減的兩公斤全都是脂肪耶！
kisaru: 謝謝小激沙。我一定要變得更壯！！！