越來越害怕跟陌生人講話

用通訊軟體還可以

面對面或講電話都會壓力很大

但偏偏工作常常需要與人接觸

就會很煩躁 如果得到是否定的回應 就會更煩躁

然後就更怕 變成一個惡性循環

快要爆炸

工作上常常需要跟人說話，往這樣的方向發展嗎？
不要給自己的壓力太大，就只是一種溝通的形式
想放鬆還是持續惡化的話，看是不是去找諮商或是什麼方式排解一下？

arya_____yw: 謝謝你的建議 結果我還沒有機會試試看 我就因為隔離出不去了（ 到時候可能又要重新開始 希望能像你所說的放鬆一點