發出想吃澱粉的聲音
戒糖OK 戒澱粉很不OK
戒澱粉超難 目前只能減量 
我不戒澱粉
好想吃"飯" 
為什麼要戒XX （XX可以填入任何東西
應該說蝙蝠可以往粗食方向走
westsouth: xF8f8ffx: s498542296: 可4教練說叫我不要吃澱粉...
nitan___000: 真的好想吃飯QQ
ohruha: 我也不懂為麼
s498542296: 粗食有想過 我身體好抗拒欸 (我就死胖子 我有盡量逼自己吃啦...
nitan___000: 真的好想吃飯QQ
ohruha: 我也不懂為麼
s498542296: 粗食有想過 我身體好抗拒欸 (我就死胖子 我有盡量逼自己吃啦...
Tsubasa__319: 沒有理由就不要虐待自己呀(嗄
粗食不是問題,問題是"做的不好吃的粗食"就是"不好吃"而已w
粗食不是問題,問題是"做的不好吃的粗食"就是"不好吃"而已w
ohruha: 阿..是有理由啦 體態不好看想說要減脂，那些食物真的不太好吃QQ
要不要偶爾嘗試壽喜燒煮法
s498542296: 這4什麼神奇巫術ㄇ 
Tsubasa__319: 體態不好看穿塑身衣ㄍㄧㄥ過去就好了(嗄
我的身體也在哀嚎了 
買壽喜燒醬 然後燉煮蔬菜 肉類 跟根莖類 會有粗食的新世界 醬記得煮完就丟棄
說個醬汁的故事(?
不久前我在我家廚房櫃子裡挖出一罐過期8年的李錦記蜜汁燒烤醬.我最近不能出去吃燒烤,最大的樂趣之一就是買肉回家烤,剛好不知道為什麼最近愛買的雞胸跟雞里肌(這兩玩意看起來有點像可是吃起來真的有很微妙的差異)都莫名的便宜,常常特價100g不到20塊,我就會買些來自己房間烤...
清清的雞胸肉真的..不難吃啦,只是真的非常白.所以我就會拿那罐來稍微醃一醃.可是我覺得我每次都只加一點點呀,我的烤盤都會變得很"精彩"...而如果直接拿白胸肉去烤,連油都不會在烤盤上剩多少w
我後來有一次就只用筷子搓半搓,拿來醃一大塊雞胸(應該有2~300g),結果...烤過的烤盤依然很精彩,肉也都很有味道.我那時才驚覺烤肉醬是這麼不得了的東西(嗄
不久前我在我家廚房櫃子裡挖出一罐
清清的雞胸肉真的..不難吃啦,只是真的非常白.所以我就會拿那罐來稍微醃一醃.可是我覺得我每次都只加一點點呀,我的烤盤都會變得很"精彩"...而如果直接拿白胸肉去烤,連油都不會在烤盤上剩多少w
我後來有一次就只用筷子搓半搓,拿來醃一大塊雞胸(應該有2~300g),結果...烤過的烤盤依然很精彩,肉也都很有味道.我那時才驚覺烤肉醬是這麼不得了的東西(嗄
Tsubasa__319: 能看到你脫塑身衣還嫌你體態不好的,直接戳瞎他 
這年頭要戒澱粉真的難(?
為什麼要特別吃澱粉 (?
都被研究得太好吃惹...
Tsubasa__319: 澱粉跟蛋白質二選一你選擇...?
Hantai
覺得
自己打香蕉奶昔，加健身用的蛋白粉和一些冰塊還有蜂蜜，很能頂一餐又好吃。