沒有什麼事情能夠逼著你往前走，沒有什麼事是一定要往前進的。但外在會影響內在，現在的無關緊要，代表著你不用逼著自己跟任何事情連結、妥協。做好自己，一步一步走，不要緊張，不要焦慮。即使我們不做任何事情，這個世界也不會因此毀滅。所以就這樣輕輕地放下自己，溫柔地對待自己。

我甚至不知道怎麼去哭 我只恐懼 非常恐懼 不知道如何是好 不會自殺 但不知道要怎麼活下去 壓力好大 我快被憂鬱吞噬 一點都沒有好笑的事 憂鬱症的人會知道自己得了憂鬱症嗎 我想放空應該不錯 此時我能毫無顧忌的放空嗎 不太能吧因為我還在恐懼

我想去圖書館坐著 我想去看書 我希望旁邊都沒有我認識的人

好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕好可怕

那個痛苦的情形一直重播 導致我很焦躁不安