開到這個當下 我剛預訂了三份甜點 覺得羞愧啊啊😅

s1011124: 而且可以明顯感受到其他差異，特別是不容易發炎這點，痘痘變少牙齦不容易流血

更新：偶爾看見五了，不知道多久沒在體重計上看到5開頭，上一次可能是大二
雖然不同時間測可能又變成6，但有一線曙光

減醣飲食慢慢融入我的生活
有一些些成效了
目前目標就是BMI23及降體脂

好奇減醣飲食的菜單

平常的話就是不吃飯麵及其他任何含精緻糖的食物

後來我又研究
還是要一起實施168才較有成效
才會刺激我持續實施

wrwy_205081823: 發現忘記回覆標記你了，再補充菜單大概就是肉、豆類跟蔬菜類，也有人說要2：1：1=青菜：肉：粗澱粉（地瓜南瓜燕麥五穀飯那種），我是好幾餐攝取一次澱粉，這樣比較極端可能會造成便秘哈哈

s221mm: 最後一句😂😂😂