我還滿贊同整套理論的，不過在實作上多少會碰到問題：さいとうなおき的嫉妒對象是新妻エイジ😅（爆漫王裡的天才漫畫家角色

但很多人之所以痛苦，應該是因為嫉妒對象是現實存在的活人吧？而且高機率還在世。

所以這個「去和友人告解自己的嫉妒心」就沒那麼好直接照著來，因為會有外衍生的人際問題，即使找圈外的親友，多少也會造成對方的心理負擔。

比較好實作的是後半的方法，你嫉妒誰就去研究誰，不敢面對誰就去了解誰，對方真的有高機率掌握了你問題的鑰匙。
直接請教對方也可以嘗試－－如果是有交集的人，且認為能和對方好好溝通的話。當然對方不一定是個好聊的人／對方很好聊但沒做過系統性整理導致有答等於沒答(e.g.我都憑感覺ㄟ)，這些情況都有可能發生，他完全沒有義務幫自己，這點認知前提還是要有就是了

至於知道問題但是無解的，例如你的問題是錢，對方的解決辦法是他是富二代。老實說個人體感這種嫉妒反而沒辦法持續多久，因為在什麼家庭出生是努力也不會改變的事情。通常死盯在某個點上，大概代表大腦深處還相信自己有可以與之比拚的可能吧？
總之趕快在進到第三階段前把大腦叫回來幹點有意義的事。

不知道是不是大家都這樣，但我覺得大腦其實很喜歡解決問題。陷入嫉妒的情緒很痛苦，陷入自厭的情緒很痛苦，但如果清楚的列一張學習單給他，他就會進入工作模式，把情緒問題丟到一邊。不管最後問題有沒有解決，至少在他努力解題的期間，我們會得到一段沒有心靈污染的時間。所以最大的課題是如何在泥淖中整理出學習單，做出來早就已經贏了一半。