這兩個月不只物理搞消失，自己的時間也滿像被自己混到消失，每天都提不起勁去做該做的事，就是重複看小說、看漫畫、打遊戲循環的混日子（94耍廢）

有一天突然就低落，也是有一天突然又振作（也許是新一個月了吧XD）
紀錄一下現在振奮的心情，也回顧一下先前低落的可能理由，希望自己之後避免

【為什麼之前突然就躺下去了】

七月的第一週還是挺振奮的
（雖然沒紀錄在噗浪XD）
剛剛從社團退出，感覺有好多自己的時間，對於自己的年度目標還是還是很努力的在執行
找工作投履歷、認識新的男生、認真畫圖，並且每天很努力的強制自己兩點前睡（睡前儀式、每日回顧等等也都有紀錄在筆記軟體 ）

但也就此累積不少焦慮XD 和網友互動的焦慮、找工作面對自己作品集履歷的焦慮、覺得自己沒能妥善運用時間的焦慮，睡眠沒有按照自己訂定的規範也焦慮

於是會點開網路小說，逃避上面的這些焦慮，但這時還是加加減減的有在畫點圖、跟別人聊天、更新履歷、看工作機會。

然後在大概7月的最後一週，收到了一個朋友的3D製作請求

老實說以自己能力，要完成這案子，需要研究的東西有點多，可是又不想因為覺得自己做不到而拒絕這次機會，所以就以留了點後路的方式，接下了這次的案子

剛開始一週還很認真的和朋友討論製作進度（因為還在自己的能力舒適圈內），但是當開始進入需要研究的步驟時，突然就一個啪的，整個斷電了(

覺得研究很難想逃避進入精神時光屋，對於沒能完成答應朋友的案子，也更加劇想逃避的心情，簡單來說就是拖延症犯ㄌ，但是這個案子嚴格來說沒有很硬的截稿日（因為之前就有留可能做不出來的退路）

於是，就無限拖延

整個八月大概都在躺平中度過
（＊躺平主義：最近剛聽到來自中國的流行語）

覺得自己該找工作、該畫畫、該振作、該起來好好完成答應的事，也不該因為狀態不好就將自己隔絕於一切社交
知道以上這些都不好，但是每當想要起來，重新梳理自己時，那種躺下去進入網路世界逃避的舒適感，還是一直大於起身的動力

【然後就突然願意起身了】

這個狀態持續了整整一個八月，在起身和躺平中掙扎了一兩週，終於成功擺脫那個只想耍廢的心情。

可能是新的一個月到了，覺得是新的開始的時機點。
也可能是找到了促使讓自己起身的文章心法
（先看到老高的行為沈淪影片>>為自己的耍廢找到了可以開脫ㄉ人性理由，讓自己感覺沒那麽負罪>>依循人必須要有人生目標和慾望的建議>>搜索人生目標怎麼找之類的文章>>重新找回有目標感的那種感覺）

把電腦裡的LOL刪了，讓打開電腦不再優先點開Garena
比起拿手機點開小說漫畫，取而代之的是拿ipad點開畫畫和筆記軟體。

3D案子也總算突破心魔的好好的做下去了，真的就是開始而已，沒那麽難

回過神來也是不可思議，說低潮就低潮，說回來就回來，雖然這種心情狀態可能很難有意識的掌握，還是希望自己能夠主動掌握那個開關的能力XD

回顧這次的耍廢月，大概是先前累積的焦慮過多沒有好好紓解，又加新的焦慮（沒能完成答應事情的罪惡感）也沒啥強制性的任務要做，而導致的狀態。

也感謝爸媽在這將近兩到三個月的時間，一直沒有給予太多的質疑，只是偶爾溫柔的詢問找工作的狀況

更感謝大弟在去美國前的最後一個月，硬是拉著我一起去運動，這大概是我八月唯一值得拿來說的行為XD（每週固定去運動三次）

希望自己以後不要在一耍廢就廢一個月😂😂

希望能在狀態好的時候養成下列目標，以後狀態不好ㄉ時候能更快恢復

1. 建立更多好的日常預設活動，即使狀態不好也堅持繼續（運動、閱讀、保養）

2. 定期梳理自己的焦慮，更清楚自己的承受力，不要突然暴增導致停機

3. 用別的活動取代目前的精神時光屋
（看電影動畫取代看小說、打LOL以外ㄉ遊戲）

總之先歡迎尼歸來～～～
覺得能在一個時段點自己意識到自己的盲區，進而追根究底做出改變很厲害 日常的儀式感我也覺得很重要！很像在幫自己reset 狀態心靈上的重新開始(?！

能將自己的各種狀態記錄下來，我覺得很棒！

shinki1129:
喔耶 努力讓自己生活多點儀式感XD

r283175:
期待以後回頭看能有點收穫

歡回～～～覺得休息一下也是挺好的，畢竟你才剛結束一整年日夜顛倒的辛苦生活！但是為了我們的山要記得運動就好🤣
等時間接近一點再來約聊聊詳情！

&我覺得有睡前儀式跟每日回顧超強的！佩服！認識新男生的部分也很厲害，工作場域真的幾乎完全沒有機會認識新男生

jessica844: 有的！為了之後不會爬上去會努力運動得XD
不過這些認識ㄉ網友部分也因為無法見面放水流ㄌ🥲