看健身影片看到這個迷思
https://images.plurk.com/2WTjMUIffiFNQUj3xub8hf.jpg
以前家附近開了個小健身館(就一個空間老師帶一群人做做有氧簡單運動那種)
那時候老師在帶深蹲的動作
我蹲超過腳尖他就說我錯 我跟他說不是一定不能超過腳尖,還跟他爭論了一下
隔天再去他又來繼續跟我說「你說的那個阿,我回去有在研究,可是你那樣就不對啊」
我就回:嗯,好喔 後來就都不去了。
latest #8
那邊現在也變社區健身房的概念了就是 群組一直都是長輩圖的那種風格
Poli
3 years ago
左邊看著就腰痛
我看的影片是不能超過腳尖耶,還要貼牆檢查膝蓋不會頂到,好像是比較不會傷到膝蓋,但在練到下肢之前感覺我腰先爆炸(?)
立即下載
%e5%a5%97
3 years ago
超多種說法的
poli_tuchi: 超不科學 再重一點就斷了
ljf50536: 對啊,不知道從哪裡先來的觀念,荼毒一堆人
kokasa: 一般人不知道也就算了 但身為教練應該要有專業知識才對
拉麵琥👓防疫,人人有責
3 years ago @Edit 3 years ago
順便貼個我看的這支影片好了,專門講瘦子增肌的 瘦子們可以看看
練腿太累、深蹲傷膝蓋,新手如何克服練腿的困難?【卓叔增重】
back to top