沒有要討拍，只是已經很不想再繼續處於這種持續被影響的生活
家中有個精神分裂患者跟不定期炸彈一樣Ｕ＿Ｕ我感覺自己也快不行（脾氣一次比一次躁進）

有嘗試過把自己埋進工作或遊戲但實在，時間一拉長我整個人就超級疲乏最後身體反彈生心理都得不償失

精油，或大自然，我自己的話是聞自己喜歡的味道，柑橘類或木質調，沒有精油的時候是聞水果的自然氣味(挑自己喜歡的)，或是去有賣精油或香氛的地方聞；大自然的話是去有樹林的地方走走（可以的話白天去，晚上是植物休息的時候）。

我有朋友是靠運動(拳擊這類揍東西的)，我自己則是一個人去逛想逛的地方(感覺不是很能幫上忙...)

聞自己喜歡的氣味或是在樹林裡的時候專心呼吸，深呼吸。

運動也很棒+1

還有打掃環境、整理並丟掉雜物垃圾，也同樣具有整理心情的效果，洗澡也可以。

lidream: sullary: 天啊謝謝你們的建議 都很受用的．．．．．．明天想先來去爬個小山＋安排一下運動和放鬆心情的規劃
現在想想可能也是疫情時間長了生活規畫都有點偏向室內，加上我去年就已經在養病根本拉長發霉的時間 （

我還長胖不少，超級發愁（該去運動

運動完去個咖啡廳坐坐！或是看一本有興趣ㄉ書

zx450264: 您的提案動靜皆有耶，真香
書防疫期間買了好多真的是該消耗一下了，感謝尼！！！

我覺得如果你基本上是不排斥出門ㄉ人那曬曬太陽或到開放式空間蠻減壓ㄉ

zx450264: 展覽或是綠植公園感覺ＨＥＮ不錯的樣子
曬太陽應該也不是很排斥但高雄ㄉ是真Ｄ有點毒辣，暑假那段沒出門大概都是被熱情ㄉ太陽勸退比較多，現在感覺秋高氣爽ㄌ讚啦

alittlecrazy: 出門補充一下維他命D有時候對心情也有幫助!!!睡覺前也可以練習冥想

lidream: 冥想我前陣子有開始做，不過像心情被影響的太過做起來就反而沒啥用途ＱＱ（可能是我還沒夠入定）之後可能會搭配精油或熏香一起嘗試＞／／／＜感謝建議

alittlecrazy: 慢慢來!!找到適合自己的方法最重要

其實我覺得如果經濟許可搬出去會好很多(對我就是

AishwaryaRay: 這招真的好有用，呼吸的空氣感覺就不一樣，但就是家中人力不允許嗚嗚（家裡一半都先逃為敬只剩我和我媽）不過有考慮把大神送去療養院ㄌ…大家都快樂…讚