現在變成每天回家不爆汗一下就有點不習慣ㄌ 好奇妙ㄉ感覺

總體而言到目前為止的改變↓
1.手臂肌肉有明顯變結實，線條有些微出來。
2.深蹲/寬深蹲/高舉雙臂深蹲練很多，大腿肌肉變超結實，而且屁股也是！！前幾天洗澡時照鏡子拍了一下屁股(?)，超硬！！讚！！

3.小腹有明顯小下來
4.肺活量變大，昨天在房間裡獨自激唱時有明顯感受

還有什摸…我想想

之前肩胛骨中間靠右的肌肉不知為何會明顯痠痛，尤其是下班時揹包包(揹在右側)走路時會滿不舒服的，現在幾乎不會ㄌ！！舒服！！

還有！！
大腿的橘皮大幅度的減ㄌ！！意外之喜

最喜歡練的就是深蹲系列，雖然真的超累而且做完兩輪就會爆汗。尤其是高舉雙臂深蹲，明明和寬深蹲一樣都要完全打開雙腿，但手舉高時就莫名比前者痛苦，有種從上到下都被繃緊的感覺 (做完超喘

最近還喜歡抱膝式，感覺沒有那麼痛苦但是有動到小腹