久違的居家訓練菜單
第一天
伏地挺身15下
側棒式兩側各三十秒
棒式60秒
以上三輪
最後追加伏地挺身十下
希望上身跟核心肌群可以再進步一些
第一天
伏地挺身15下
側棒式兩側各三十秒
棒式60秒
以上三輪
最後追加伏地挺身十下
希望上身跟核心肌群可以再進步一些
好認真
打球的時候看能不能更穩定一些
之前量inbody，只有下肢肌肉量足夠，上肢跟軀幹都會被機器嫌棄，肌肉不足
之前量inbody，只有下肢肌肉量足夠，上肢跟軀幹都會被機器嫌棄，肌肉不足
感覺大部分人都差不多
真的是打球嗎
認真做了三天了，希望奶奶趕緊變大、核心趕緊變強壯