【186斷食】
我不能……再胖下去了……雖然有app但那個使用體驗沒很喜歡，還是用噗來記。
1.吃飯時間→12：30～18：30，還好後來沒什麼吃早餐的習慣……但倒是養成了早上一杯冰美爽爆的習慣
2.我是甜口人無法配合生酮飲食，但稍微減醣（60g）是可以的，晚餐現在基本自己做就沒啥澱粉，只要我克制得住吃麵的慾望——顯然不能，但三天吃一次麵還是可以的，另外自己煮的義大利麵真是好東西
3.基礎代謝1400kcal，我有段時間真的因為迫切需要瘦下來嚴格控制只吃800kcal兩個星期瘦了3kg效果還不錯，但那是我剛換環境因為壓力而多出來的體重，簡單來說我依舊維持一個BMI17.9但體脂29的超級泡芙人狀態，管住嘴邁開腿都是我需要的，反彈則是不要的。
4.多喝水，每天喝的水從1500→2000
5.吃的東西會拍照打卡