說的真有道理

D1
今天做這個拉筋
希望可以持久動下去，想說第一天就不要做太逼死自己的運動
話是這麼說，把腿伸直那幾PART也是思考是不是拿錯毛巾超長大浴巾就不錯
先這樣拉個三天觀察一下，再漸漸加強強度

D2
繼續做昨天的拉筋
今天依舊背打直，腳就伸不直；腳伸直，背就打不直
要折要彎都可以就是打不直XDDDD
然後緊繃的狂擠雙下巴

D3
快睡著才想起來忘記來這邊打卡@@
動作記得的差不多了，感覺明天可以把拉筋的時間延長(ノДＴ)

D4
結果今天胃痛，只能做簡單一點當作舒緩QAQ

D5
怎麼漸漸變成奇怪的時間記錄了
但睡前拉筋真的蠻好入睡的

D6
雖然拉在毛巾的邊界，但背跟腳都要打直的姿勢終於可以維持了！！
希望可以達成離毛巾邊界一個拳頭的程度

D7
我渡過第一週拉~~
今天加了一些往後抬腿的動作

D8
今天的運動是幫姨丈裝冷氣（？），梯子爬上爬下加上，走樓梯搬工具上下車
明明今早有睡的比較晚，卻在安裝完回房間後秒睡🤣
等等睡覺前再稍微拉個筋，今天就足夠充實了

D9
今天筋拉的久一點，下午睡的回籠覺太長背整個僵硬到8行

D10
感覺腳的角度有打的更開了，但各種打直的動作表情還是很猙獰😂

D11
雖然看到有一點點滅火的心得
但我還是乖乖拉完筋了😂
我要相信濾鏡的力量

D12
哇嗚，拉完筋進被窩好暖和噢…（（用意志力打卡

D13
我平日要早點拉筋，睏爆了

D14
昨晚太累，拉完筋就睡著了@@今天補簽到

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姨媽緩慢的來了，做比較多腰部的伸展

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這天拉完筋又直接爆睡@@今天補簽到

D17
今天跟媽媽到外面逛了一下午的街，我相信運動量是夠了的
晚上回來還刮了痧，整個左邊慘不忍睹，但頭比較不緊了
不然這幾天都覺得好緊繃

D18
拉完，來睏！！

D19
不知道是不是拉的有點過，這幾天左肩半抬都有點卡

D20
今天在家跑步！！可以一邊複習第五季巨人一邊跑步

D21
今天也是跑步加拉筋配巨人

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拉筋X跑步X巨人

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演到了邊跑邊看巨人邊想哭的橋段了

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今天拉筋

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睏爆 拉筋

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忙了一整天，下班找學姐看魚丸寶寶，九點才到家，幫媽媽貼壁貼，今天的拉筋不苛求……累死

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今天也拉筋，耶！明天上完班就跟放假ㄌ

D28
今天跟媽媽從下午三點在外面逛街排隊直到晚上九點，回家還改窗簾擺設，運動量已超標……晚上直接睡死斷片，跟昨天一樣的斷片，只是今天手機沒被放到沒電XDD

D29
打疫苗的第一天，手痛痛的不太敢拉筋，覺得休息兩天觀察狀況

D30
真的是不可抗力因素，今天也動不了，一直處於快發燒的狀態
希望明天可以自由的動了

D31
今天跟家裡小酌了一杯，可能喝的太快，整個人都怪怪的，打完疫苗大概整整三天不能亂動

D32
2月第一天
今天狀況好多了，睡前還可以稍微拉個筋
今天跟弟弟打遊戲一整天

D33
全家人一起出門吃晚餐，飯後跟弟弟逛了整棟百貨消化，回家繼續趕進度，睡前也拉了筋

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終於把路易吉洋樓3破完
今天也是拉筋

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睡前差點拉到睡著，跟阿慧和阿靜邊拼圖便聊的太晚ㄌ

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出了趟遠門，走了一整天，排了整天的隊，今日已達標～

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今天跑步～
再重看一次這段，吉克其實也蠻可憐的
大家只能在這無從選擇的時代使用非常手段……

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睡前拉完筋直接昏迷，結果超早起床ㄌ

D39
今天也拉筋！！

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今天中午後到處走來走去的，20:00之前逛了三個賣場

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跳繩、跳繩超級累……
心臟好久沒跳成這樣了（說好的運動?）
真的不會跳，凌凌散散的跳了100下就換小跑步了
不過也就15分鐘

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昨晚忘記收操了，今天就徹底的拉筋ㄅ
腳好痠QAQ

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今天拉筋！腳還是好痠

D44
拉筋～痠了三天是怎麼回事XD

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天氣爆冷的，做了一些伸展

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生理期來，腰爆痠的
依舊拉筋的一天

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今天也拉筋

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奇奇怪怪，生理期都第三天了還在不舒服，只能繼續做伸展

D49
今天跳了15分鐘的跳繩大概才100下，就改小跑步～

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我今天跳了300下！！！
再跑了15分鐘

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雖然沒上次痠，但還是拉筋伸展

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好像有點感冒了，稍微跳個15下就覺得不舒服
簡單伸展一下就休息了

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頭有點痛，今天也只能拉筋(つд⊂)

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拉筋！！

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今天也是拉筋

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今天跳繩，15分鐘跳了450下
然後跑了20分鐘＋收操

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今天來拉筋！

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雖然跳繩已經沒前幾次痠了，但還是繼續拉筋

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再來拉筋的一天

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今天開始打包房間，可能只能睡前拉筋了

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收的差不多，好累，拉筋～

D62
GOD!!!!!今天連拉筋的力氣都沒有，漆了一個下午的牆，二頭肌在燃燒

D63
今天拼命把兩面牆都漆完了，收拾完都要12點了(；д；)
雖然用了滾輪加速了很多，但這兩天聞漆、打掃大爆過敏
根本雙手的重訓

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收拾了房間
阿姨他們今天來安裝
拉筋的一天

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今天補色，繼續漆油漆
晚上也來拉筋

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病奄奄的一天，在床上伸展了一下，有稍微舒服一點
不知道是不是一直在被窩裡，剛剛37゜C

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還是不太舒服
只能拉筋

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要嚴重不嚴重的
好像感冒，稍微拉筋

D69
明天要去看醫生，鼻子會爆了
速速拉筋睡覺

D70
哭啊
遇到診所不例行公休
繼續大爆過敏，這幾天打噴嚏太大力都覺得快吐
拉筋

D71
終於看到醫生了，但應該不會好的太快
也是拉筋

D72
感覺生理期快來了
悶悶的，拉筋

D73
還真的來了
好悶，一回家就睡覺休息
今天簡單舒展

D74
想整理家房間，但大失血的感覺好不舒服
繼續裝死_3」∠ )_
也是拉筋

D75
今天量少了，久違的來跳一下跳繩
跳15分鐘，跑15分鐘
希望慢慢拉回一點體能，狂過敏流鼻水好煩

停擺了快20天，失敗了，哈哈
每天真的有點太硬了，這兩個月身體又有點不舒服
但還是會繼續動，只是不能買香水了〒▽〒

04／03
回外婆家太無聊，自己出門散步走了快一個小時
繞了外婆家外圍附近一大圈，結果當天晚上超早睡XD

04／04
今天跳繩跳了200下，跑了20分鐘，拉了筋